Alimentos
Adoçantes fazem mal? O que se sabe sobre os edulcorantes
Aspartame, sucralose, stevia e eritritol: entenda a segurança dos adoçantes, seus prós e contras e quando faz sentido usá-los.
27 de junho de 20262 min de leitura
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Alimentos
Benefícios nutricionais e melhores formas de consumir os alimentos que fazem parte da sua rotina.
8 artigos
Alimentos
Aveia: benefícios e melhores formas de consumir
Rica em fibras solúveis, a aveia ajuda no colesterol, na saciedade e na glicemia. Veja as diferenças entre os tipos e como incluí-la no dia a dia.
18 de maio de 20262 min de leitura
Alimentos
Ovo faz mal? O que a ciência diz sobre consumo diário
Por décadas o ovo foi vilão do colesterol. Veja o que se sabe hoje sobre seu impacto na saúde e quantos ovos por dia fazem sentido.
09 de abril de 20262 min de leitura
Alimentos
Iogurte natural: benefícios, probióticos e como escolher
Fonte de proteína, cálcio e probióticos, o iogurte natural é um dos melhores alimentos para o intestino. Aprenda a diferenciá-lo das versões açucaradas.
03 de outubro de 20243 min de leitura
Alimentos
Castanhas e oleaginosas: benefícios e quanto comer por dia
Castanhas, nozes e amêndoas concentram gordura boa, fibras e minerais. Veja os benefícios de cada uma e qual a quantidade ideal por dia.
14 de setembro de 20243 min de leitura
Alimentos
Leguminosas: por que feijão, lentilha e grão-de-bico merecem seu prato
Baratas, nutritivas e sustentáveis, as leguminosas combinam proteína vegetal, fibras e minerais. Veja seus benefícios e como consumir melhor.
27 de agosto de 20243 min de leitura
Alimentos
Abacate: benefícios, gordura boa e como comer
Rico em gordura monoinsaturada, potássio e fibras, o abacate é um dos alimentos mais completos. Veja seus benefícios e formas de incluí-lo na rotina.
11 de julho de 20243 min de leitura
Alimentos
Batata-doce: benefícios, mitos e como consumir
A batata-doce virou símbolo de dieta, mas o que ela realmente tem de bom? Entenda seus nutrientes, os mitos que a cercam e como incluí-la sem exageros.
23 de junho de 20243 min de leitura
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